臨月しんどい!産休が暇すぎる妊婦さんにマジでおすすめしない過ごし方とおすすめ。

妊娠,出産




こんにちは、わったなです。

マジで臨月ってしんどくないですか?

産休暇すぎる!

産休ってこんなに暇なの?

なんかいい暇つぶしないかな〜

ってくらい暇ですよね。

妊婦ってなる前は何だか神々しいイメージだったけど、いざなってみると臨月なんてトドか相撲取りになったような気分。

「ドスコイ」

もうお腹が重すぎて、動きたくてもなかなか思うように動けない、運動とかだるい〜〜〜、それにしても暇〜〜〜ってなってました。

 

でもですね、そのトド生活はマジでおすすめしません。

なぜなら難産になる可能性が高くなってしまうから。

そして出産はほんとに体力勝負だから!

私は出産をなめていたので、臨月前からかなりのぐ〜たら生活を送っていたら案の定、難産&産後ひどい筋肉痛になりました。

まぁもちろん出産に関しては体質的に軽い人、重い人いますので、運動したからって絶対安産ってことはないと思うんですけど、体力付けといて損はないです。

産後の回復力とかも違います。

 

私の経験上、臨月&産休中の妊婦さんにマジでおすすめしない過ごし方と、おすすめの過ごし方&暇つぶし法なんかを紹介したいと思います。



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産休が暇すぎる妊婦さんにマジでおすすめしない過ごし方

その① トドのような寝たままだらだら生活

冒頭でも言いましたが、これはやめてください!

私はこの生活を深く反省しました。

まるでトドになったかのようなぐ〜たら寝生活は難産への第一歩になりかねません。

臨月は確かにしんどいです。

ほんとにお腹が重過ぎるわ、すぐ息切れはするわで、料理するのも、掃除するのも億劫で、すぐ座ったりとか横になったりとかしてました。

辛いですよね。

でもなるべく体を動かしましょう。

ウォーキングもすぐお腹がカチカチに張ったりしてきついですよね。

休憩しながら、ゆっくり歩きましょう。

 

よく雑巾掛けとか、スクワットがいいって聞きますが、そんなのもやるといいと思います。←自分はやってないけど。

階段の登り降りとかも聞きますが、私は臨月のとき階段から滑り落ちた経験があります。

お腹の重みで後ろにバランスがかかるので、ツルンと滑って尻持ちついて、

ダダダダダダ〜って階段の下まで落下しました。

幸いお尻打撲くらいで何ともなかったんですが、気をつけてくださいね。

 

 

臨月の妊婦さんにおすすめのスクワットはこちらの動画でご覧ください。

テレビ見ながらしましょう!

 

産休が暇すぎる妊婦さんにマジでおすすめしない過ごし方

その② 暇だからといって食べまくる生活

妊娠中はホルモンの関係とかですごく太りやすいですが、臨月って

「体重計壊れてんの??」

って体重計のせいにしたくなる位さらに太りやすいです。

私もこの頃の食欲とは格闘した覚えがありますが、

食べ過ぎて太る⇨さらに体が重くなって動くのが億劫⇨運動不足でもっと太る

という負のループに陥る可能性があるので食べ過ぎには注意してください。

おやつもほどほどに。

 




産休が暇すぎる妊婦さんにマジでおすすめしない過ごし方

その③ 産後は睡眠不足になるからと言って寝溜めしようとする

必要以上に寝ないでください。

「産後は寝られないよ〜」

「寝といた方がいいよ〜」

って言われませんか?

 

寝溜めってできないんで、今死ぬほど寝ても産後は眠いです。

今日15時間くらい寝ても、明日になったら眠くなります。

 

 

というわけで、ここからはおすすめの過ごし方をご紹介▼

産休が暇すぎる妊婦さんにおすすめの過ごし方

臨月におすすめの過ごし方
  • 夫婦でゆっくり食事デート
  • 名作ドラマ見放題、雑誌&漫画読み放題をお試し
  • 陣痛中のマッサージの勉強&練習

【補足】夫婦で産後クライシスについて話し合っておく

 

 

産休におすすめ その① 夫婦でゆっくり食事デート

夫婦水入らずの最後の時間をゆっくり楽しんでください。

もちろん赤ちゃんが産まれるのは楽しみだと思いますが、夫婦2人の時間ってほぼなくなります。

「あ〜あの時間って貴重だったんだぁ…」

って後で思います。

 

子供がいると、子供中心になって落ち着いた雰囲気のレストランとかには行けなくなるので、思いっきり洒落たとこにお出かけするのもおすすめですよ。

 

旦那さんに夜景とか見ながら、

「夜景より君の方がキレイだよ」

とか言ってもらいましょう。

産後は言われなくなる可能性が非常に高いです…。←私は一度も言われたことなしですが。

 

産休におすすめの過ごし方 その② 名作ドラマを見まくる!雑誌、コミックを読みあさる!

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独占タイトル5000本って…、そんなに見れないけど、これで暇すぎる産休生活とは無縁になること間違いなしですね!

産後はほんとに赤ちゃんのお世話で忙しくなるし、これでもか!ってくらいドラマ漬けになって最後の産休生活を楽しむのはとてもおすすめです。

昔のドラマとかこの機会に見たいけど、わざわざ借りに行くのも面倒だし、借りれるか分かんないし、家で見放題ってめちゃくちゃいい( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ )

これ産休中に見たかったわ…。ほんと子供産まれてからドラマとか映画とか見れなくなりました。(悲)

動画以外にも雑誌やコミックも大量にあるので、絶対自分が読みたいものが見つかるはずです。

 

まずは無料(初回限定)で試してみて、

「ん〜あんま見ないかも…」ってなった場合は、

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解約も無料だから安心です!

 

 

あ、ドラマもいいですけど、さっき説明したスクワットとかもテレビ見ながらぜひやってくださいね!

 

産休におすすめの過ごし方 その③ 陣痛中のマッサージの勉強&練習

もうすぐ出産、赤ちゃんに早く会いたい!

けど陣痛が怖い!という人も多いと思います。

私も陣痛は経験しましたが、たしかに痛いです…。

でも骨盤辺りをマッサージしてもらうと、わりと痛みが和らぐこともあります。

テニスボールで肛門あたりを押す

というのが一般的ですが、あれはかなり効果あります!

テニスボール用意しておいた方がいいです。▼

 

あと産休中に、夫婦で陣痛中のマッサージの勉強と練習をしておくと良いと思います。

陣痛は急に始まるので、オロオロします!

備えあれば、憂いなし

ってことで、マッサージはこちらの動画を参考にどうぞ▼

 

 

【補足】夫婦で産後クライシスについて話し合っておく

産後クライシスって知ってますか?

一度は耳にしたことあると思いますが、2012年にNHKが提唱した

出産後2〜3年の間に急激に夫婦仲が悪化する現象です。

産後2年以内がもっとも離婚率が高い!
離婚する夫婦全体のおよそ3割が、子供が0歳〜2歳の時に離婚しています。

「産後クライシス」は、さまざまな要因によって複合的に引き起こされる。ホルモンバランス、体調不良、子育てに対する不安、ライフスタイルの変化など、心身両面でのさまざまな原因によって引き起こされている。例えば、母乳の分泌を促進するプロラクチンというホルモンには、「敵対的感情」を煽る効果があることが知られている

引用「wikipedia産後クライシス」より

妊娠すると女性ホルモンの影響でイライラした!

という人も多いと思いますが、産後はまたまたホルモンバランスが崩れ、慣れない育児でイライラ。

さらに旦那さんの帰りが遅かったり、育児に協力的でないと関係はさらに悪化。

いくら旦那さんが家事・育児をがんばっても産後クライシスに陥る場合もあるそうです。

 

私も今調べて初めて知ったんですが、母乳生成のホルモンには「敵対的感情」を煽る効果もあるんですね。

女性が母になると強くなるって言いますが、子を守るために本能的に強くなってしまうんでしょう。

そういった情報を知らないと、

奥さんは「なぜこんなにイライラしてしまうのか分からない…」

旦那さんも「子育て協力してるはずなんだけど、妻が怖い…」

みたいな状況になって夫婦関係が悪化しかねないので、出産前に2人で産後クライシスについて話して、予備知識を持っておくのがベターでしょう。




まとめ:臨月しんどい!産休が暇すぎる妊婦さんにマジでおすすめしない過ごし方とおすすめ。

以上、

産休暇すぎる〜と感じている妊婦さんへ

私が経験を通しておすすめしたい過ごし方でした。

出産も子育ても体力勝負みたいなとこがあるので、しっかり休みつつ、ムリのない程度に運動もしつつ、最後のマタニティライフを楽しんでください。

 

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